Dicas ayurvédicas para sofrermos menos com o frio!

Somos seres formados pelos 5 elementos da Natureza e com ela interagimos o tempo todo. Devido a isso, alguns sentem-se  bem com esta mudança climática e outras sofrem com muitos incômodos, como dores no corpo e nas articulações, ansiedade, rinite, sinusite, entre outros. Pois, uns possuem mais vento, outros fogo , terra ou água, assim os elementos podem se  estabilizar ou se agravar, devido ao elemento climático do momento, que no caso atual, é o Vento, que tem a propriedade Fria, do biotipo Vata.

(Mais informações sobre os biotipos acesse: http://bemestarmandala.blogspot.com/2011/04/ayurveda-natureza-e-nossa-formacao.html)

Com estes ensinamentos Ayurvédicos é possível amenizarmos estes incômodos e até mesmo, nos livrarmos deles.

Assim, pessoas do biotipo Vata, são as que mais sentem frio com essa mudança climática, com isso, precisam se cuidar um pouco mais, pois tendem a ficar com a pele e os intestinos mais secos, terem insônia, ansiedade, resfriados e até mesmo freqüentes dores de cabeça.

Sabendo disso, seguem algumas dicas Ayurvédicas preciosas para sua mente e seu corpo passarem intactos nesta época fria, quase gelada!!!

1ª) Uma simples mudança na alimentação, incluir alimentos nutritivos, quentes e úmidos, sendo de preferência cozidos ou grelhados, evitando os crus.

2ª) Priorizar os sabores: doce (frutas, arroz, carnes, leite), salgado (sal, frutos do mar) e ácido (queijos, frutas cítricas). Cominho, gengibre, canela, sal, cravo, mostarda e pequena quantidade de pimenta também são aceitáveis e combatem o frio

 3ª) Tome chás(erva doce, camomila, canela, gengibre) estes são bem-vindos e podem ser consumidos ao longo do dia, de preferência, mornos, com mel e limão. A ingestão de líquidos deve ser feita ao longo do dia para combater a secura.,

4ª) Utilize ghee ou azeite nas refeições

As melhores dicas vêm agora:

5ª) Receba massagens Ayuvédica, com óleo aquecido de acordo com seu corpo (biotipo), recomenda-se Abhyanda e Pinda Sweda.

6ª) Faça uso da auto-massagem no banho, utilizando um  óleo pelo menos uma vez ao dia.  Não preciso nem dizer que o banho deve ser bem quentinho, mas cuidado para não agravar Pitta (fogo).

7ª) Pratique Yoga regularmente.

8ª) Os textos antigos da Ayurveda também promovem a "expressão física do amor entre os casais como sendo ainda mais saudável nos meses de inverno!”

9ª) A boa notícia é que o Ayurveda sugere que um ocasional copo de vinho pode ser benéfico para o aquecimento no inverno.

10ª) Mantenha-se aquecido, não saia de casa com o cabelo molhado . Evite ambientes e coisas frias/geladas,